ホットヨガに通い始めて５年ほど

家で仕事をしていると、運動不足に悩まされます。

スポーツジムや公共のプールなどに行ってはいましたが、月に何回行くか？というくらいで長続きしない。

時間が不規則なので、毎週時間が決まっているスポーツ教室は通いづらいですからね。

運動するだけなら、ウォーキングが時間も気にせず気軽に出来るのですが、柔軟性や筋力の維持のためにも何か他にやった方がいい。

もともとそんなに体力ある方ではないので、気軽に出来そうなホットヨガを選択しました。

通える時間がいろいろあるLAVAを選んだ

最初は別の教室に通っていたのですが、どうしても行きたい時間にクラスがない。

たくさん教室があるのが気になって、LAVAの体験に行ってみたのが３年くらい前。

好きなプログラムを予約して、好きな時に通えるのがいいですね。プランによって教室も複数選べます。女性専用のスタジオがメインなので、男性は選択肢が少ないみたいですが。

私は２つの教室をメインにしていて、行きたい時間にやりたいプログラムがある方に通っています。インストラクターは一定のレベルで研修されていて、プログラムも決まっているので、ずっと同じものを選んでいれば、だんだんポーズもそれなりになってきます。

本格的にヨガがやりたい訳でなく、気軽に体のメンテナンスをしたいだけなので、このくらいの方が気楽ですね。予約の際に好きな先生のプログラムを選ぶことが可能です。人気のある先生は予約キャンセル待ちになることが多いですが、キャンセル入れて予約出来なかったということは今のことありません。（混雑する平日の夜は行かないからか。。土日は混んでいても大概なんとかなってます。）

 

なんだかんだ私には向いてみたいで、結構長く通い続けています。

暑い中でヨガをやるので、向き不向きがあると思いますが、クラスによってはそれほど暑くないものもあり、今のとこつらくて１時間持たなかったというようなことはありません。きつかったら自分のペースで休んでもいいですし。

体重より体型が変わってきている？

年齢も結構いっているので、ホットヨガだけで体重が落ちることはありません＾＾；

ダイエットをしたいのなら、食事に気を使ったり、ウォーキングや水泳などの有酸素運動も一緒にやった方がいいと思います。

ただ私が好きなプログラムは骨盤調整ヨガや美脚ヨガなんですが、以前より足やお尻に筋肉がついてきて硬くなってきた感じが。

筋力をつけると他の運動をするときも楽になりますしね。

後、肩こり改善ヨガも好きです。腕の関節や肩甲骨をかなり使うので、腕周りもスッキリしてきます。

リンパヨガもマッサージ中心であまりハードでないのですが、終わった後は顔まわりがすっきりしてむくみが取れている感じが。

人によって適正体重というのは違うと思うので、体重を落とすより体型を整えることが出来るのがヨガのいいところかなと思います。

ストレスが解消されてすっきりするのが一番

ヨガ教室って、行って黙々とやって挨拶してスッキリして帰るという感じなので、余計なコミュニケーションを取らなくてもいいからストレスなく通えるのもいいかも？

スタジオは私語禁止なので、スポーツクラブで常連さんがかたまっていて・・・みたいなストレスもありません。

家で黙々と仕事をしてるので、ストレスが解消されてスッキリ出来ることが一番大切なんじゃないかと思います。