2018年10月12日 / 最終更新日 : 2018年10月12日 doramaru 健康 外出しないと太るからダイエットに励む 家で仕事をしていると太りやすくなる 家で仕事をしていると満員電車に乗る必要がないので本当に楽です。 たまに外出する予定があっても混んでる時間を避けて動くことが出来ますしね。 しかし、家にばかりいると、確実に太ってきます。 […]
2018年5月26日 / 最終更新日 : 2018年5月26日 doramaru 健康 Prime Musicで眠れる音楽を聞いてみた Prime Musicでいろいろな音楽を聞いている 自宅で仕事をしているので、音楽を聞きながら仕事をするのも自由です。 音がないとどうしても寂く感じてしまうのですが、テレビをつけていると集中が切れてよくありません。たまに […]
2018年4月9日 / 最終更新日 : 2018年4月9日 doramaru 健康 気軽に通えるホットヨガ ホットヨガに通い始めて５年ほど 家で仕事をしていると、運動不足に悩まされます。 スポーツジムや公共のプールなどに行ってはいましたが、月に何回行くか？というくらいで長続きしない。 時間が不規則なので、毎週時間が決まっている […]
2017年5月31日 / 最終更新日 : 2017年5月31日 doramaru 健康 長時間の在宅ワーク向きの座布団やクッション 長時間椅子に座っていると腰がだるくなる今日この頃。 ヨガをやっているおかげか、腰痛にはならないのですが、お尻のあたりがどうも心地悪く腰に負担がかかっている気がします。 少々お高くてもいいので、腰にいいクッションとか買おう […]
2017年5月10日 / 最終更新日 : 2017年5月10日 doramaru 健康 タニタのコンパクトな歩数計を買ってみた こちらの歩数計の記事で書いたように、どれにするか悩んでいたのですが、持ち歩きやすさ優先ということで、こちらのタニタさんの歩数計を買ってみました。 タニタ(TANITA) 3Dセンサー搭載歩数計 [防犯ブザー付き] ピンク […]
2017年5月5日 / 最終更新日 : 2017年5月5日 doramaru 健康 歩数計を買いたいけどどれにしよう？ iPhoneの歩数計のアプリを使っているけど 家に引きこもりがちな在宅ワーカーにとって、気軽に出来る運動といえばウォーキングです。 通勤時間もないから１日１時間くらい歩くならワケもないはず！ジムに行ったりすると、着替えの […]
2017年4月11日 / 最終更新日 : 2017年4月12日 doramaru 健康 早寝を習慣化すると体調がいい 最近眠くて２２時から２３時くらいには就寝するようにしてますが、睡眠時間は変わらないけど体調はかなり良くなってきたような気がします。 年を取ってくると夜更かしはやはり厳禁ですよね。 しばらく早寝早起きを頑張ります。 早寝を […]
2016年11月3日 / 最終更新日 : 2016年11月3日 doramaru 健康 １日30分以上歩くという地味なダイエット 家で仕事をしていると、どうしても運動不足になりがちです。そして、太る・・・ ホットヨガ教室も通っているけど、ヨガってすっきりするし、ゆるい筋肉トレーニングにはなるし、健康にも良さそうですが、ヨガだけでは体重は減りません＾ […]
